in

आयुर्वेद को अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत कैसे बनाया जाए

ayurveda kya hai ise ache swasth ke liye kaise upyog mein laye 

हम में से कई आधुनिक चिकित्सा के साथ आयुर्वेद (ayurveda) की तुलना करके, और आयुर्वेद की तरफ हमारी समझ को सीमित कर इसे कम समझने की एक आम गलती करते हैं। आयुर्वेद केवल किसी बिमारी का इलाज करने के बारे में नहीं है, इसलिए इसकी तुलना एलोपैथिक दवा से करने की आवश्यकता नहीं है। और दूसरी तरफ, यह तत्काल दर्द राहत के तत्काल इलाज के लिए भी नहीं है, आप संभवतः तीव्र दर्द को कम करने के लिए एलोपैथिक दवा पर निर्भर हो सकते हैं और आयुर्वेद के धीमे इलाज के लिए इंतजार नहीं कर सकते।

Ayurved in hindi

इस संपूर्ण चर्चा का एक महत्वपूर्ण बिंदु यह जानना है कि आयुर्वेद एक पारंपरिक विज्ञान है और इसे इसी तरह माना व जानना चाहिए। आयुर्वेद अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्व-देखभाल करने का सिद्धांत अधिक है। इसके बावजूद भी यह बड़ी से बड़ी बीमारियों का इलाज प्रदान करने की शक्ति रखता है और एक एलोपैथिक pain killer की तरह कार्य नहीं करता है जो तत्काल दर्द राहत तो देता है लेकिन मानव शरीर के लिए धीमा जहर है, आयुर्वेद दर्द को धीरे-धीरे लेकिन स्वाभाविक रूप से इलाज प्रदान करता है।

आयुर्वेद (ayurveda) को अपने दिनचर्या में समाहित करना मुश्किल नहीं है और हमें प्रकृति दूवारा प्रदान किए गए तोफा का लाभ उठाना चाहिए। केवल आवश्यकता है तो इसके बारे में जागरूक होने और फिर अपने जीवन में नियमित रूप से और लगातार इसका अभ्यास करने की। इस प्रकार आप साबित कर सकते हैं कि आयुर्वेद लाभ करता है।

ayurvedic treatment in hindi

यहाँ आयुर्वेद को शारीरिक और मानसिक दोनों अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत बनाने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

हम आम तौर पर आयुर्वेद को जड़ी-बूटियों से जोड़ते हैं। वास्तव में ये जड़ी बूटी क्या हैं और वे हमें कैसे लाभ पहुँचाती हैं? ये जड़ी बूटी वास्तव में रोजाना निगलने के लिए कुछ भी कड़वा नहीं हैं। उदाहरण के लिए, वे अदरक, हल्दी, दालचीनी और शहद जैसी कुछ आम रसोई सामग्री हैं। केवल एक चीज जो आपको करने की ज़रूरत है- वह कच्चे और बड़े अनुपात में उपभोग करना शुरू कर देना।

herbal kapda
हर्बल कपड़ा यहां एक अच्छा उदाहरण है। ये जैविक कपड़े जड़ी-बूटियों के रंगों से मिश्रित होते हैं और यह आपकी त्वचा पर जड़ी बूटियों (लाभ) को रगड़ने में मदद करते है। हल्दी एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी एजेंट है और यदि आप हल्दी से रंगा (turmeric-dyed) कपडा पहन रहे हैं, तो आप त्वचा की छिद्रों के माध्यम से अपनी प्राकृतिक विशेषताओं को शरीर के भीतर भेज सकते है। एक तरह से, आप संक्रमण पर रोक लगा रहे हैं।

यह भी पढ़े : ghar mein sukh shanti ke liye podhe

 

योग ध्वनि का अभ्यास आपके लिए बहुत अधिक है?
फिर, एक और तरीका है और वह है, इसे बड़े पैमाने पर नहीं करना, केवल तभी करना यदि आप करना चाहते हैं। इसके बजाय, सूर्य नमस्कार या प्राणायाम करने जैसी सरल श्वास तकनीक का प्रयास करें।

surya namshkaar

यह महत्वपूर्ण इसलिए है क्योंकि आयुर्वेद (ayurveda) जीवन के आनंदमय तरीके को प्रोत्साहित करता है, जिसका अर्थ है कि आपको जल्दी उठने की जरूरत है और बिस्तर पर जल्दी जाने की जरूरत है। इसके अलावा, शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों को आराम करना महत्वपूर्ण है, और मानसिक विश्राम या आराम से नींद को सरल अभ्यास (5 मिनट) योग अभ्यास करके भी हासिल किया जा सकता है। शारीरिक स्वास्थय के लिए, हमेशा बाहर पैदल सेर के लिए जाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह आपके दिल को मजबूत करती है। इसका एक वैज्ञानिक कारण है, यह आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी मेहनत करते हैं, हमारे शरीर और हमारी आंतरिक प्रणाली बाहरी पर्यावरणीय जोखिमों से घिरी रहती है। इस प्रकार तेल, चिकनाई और अन्य हानिकारक विषैले पदार्थों से मुक्त रहना महत्वपूर्ण है।

एक दृष्टिकोण यह भी है की नियमित रूप से शरीर से इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना। और यह केवल बहुत सारा पानी पीने से किया जा सकता है। केवल इसलिए कि यह हमारे लिए बड़ी आसानी से उपलब्ध है इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसके महत्व को कम समझे। केवल शुद्ध पानी शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने व पाचन में सहायता करने के लिए एक भरोसेमंद संसाधन है, शरीर को हाइड्रेटेड रखें और शरीर को किसी भी दुष्प्रभाव के बिना ठीक करना भी आयुर्वेद में शामिल है।

ये आपके जीवन में आयुर्वेद को शामिल करने के लिए कुछ आसान कदम हैं। हम आगे के समय में आयुर्वेद के विभिन्न पहलुओं पर विस्तार से चर्चा करना जारी रखेंगे।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

योगिनी एकादशी

स्वर्ग प्राप्ति वाला योगिनी एकादशी (YOGINI EKADASHI) व्रत कथा एवम पूजा विधि

ravan se jude satye

रावण से जुड़े 9 अज्ञात सत्य